Coaching et Suivi à Distance
En salle de sport ou à la maison
Comment ça fonctionne
- Je t'envoie une fiche de renseignements afin de connaître ton profil et ton objectif
- On organise un appel afin d'apprendre un peu plus à se connaître et définir le plan d'attaque
- Je crée ton programme sur mesure selon les informations que tu m'as données et je te l'envoie par mail sous format PDF
- On se donne rendez-vous toutes les deux semaines pour un bilan (poids / photos / ressentis) et modifier le plan si besoin
Les avantages
- Pas besoin d'habiter à côté
- Pas besoin de trouver des créneaux qui concordent : tu organise ton plan selon tes disponibilités
- Tu es autonome pour réaliser ton programme à la maison ou en salle
- Je reste joignable 7 jours / 7 pour répondre à tes questions
Je te propose 3 formules
One Shot
Programme personnalisé sans suivi
- Fiche de renseignements à remplir + un appel
- Programme sous tableau PDF avec : Exercices / démos / séries / repos / commentaires
- Option rééquilibrage alimentaire
Pack Sport
Programme personnalisé avec suivi
Sport uniquement
- En salle de sport ou à la maison
- Fiche de renseignements à remplir + un appel
- Programme sous tableau PDF avec : Exercices / démos / séries / repos / commentaires
- Bilan avec fiche bilan toutes les deux semaines
- Joignable 7j/7j
Pack Evolution
Programme personnalisé avec suivi
Sport + Rééquilibrage alimentaire
- Un plan de rééquilibrage alimentaire selon tes goûts, ton rythme de vie et tes besoins
- Programme de sport en salle ou à la maison
- Fiche de renseignements à remplir + un appel
- Programme sous tableau PDF avec : Exercices / démos / séries / repos / commentaires
- Bilan avec fiche bilan toutes les deux semaines
- Joignable 7j/7
Ils suivent mes programmes
Je suis à 1000% satisfaire de ton programme et de ton suivi !
Les objectifs sont pour moi accompli, je me sens tellement mieux dans mon corps et j'ai repris confiance en moi. Je me sens plus forte et plus tonique et ton suivi me permet vraiment d'améliorer au fur et à mesure ce que je peux pour approfondir encore plus le travail.
Je pense que c'est ce qui fait toute la différence entre un programme classique et le tien : ton écoute, ta bienveillance et l'énergie que tu mets à notre disposition pour nous créer des plans parfaits pour nous.
Une coachée enthousiaste
Laure est la meilleure coach.
Elle sait écouter son élève pour lui confectionner le meilleur programme. Je suis passé d'un programme pour un petit renforcement musculaire avec un rééquilibrage alimentaire pour perdre ma brioche, à un programme de musculation full body.
Lors des bilans, Laure est toujours à l'écoute (corps, tête, entrainement, fatigue, faim…) pour adapter si besoin le programme.
La recette du succès : un peu de motivation, un peu d'assiduité et le programme de LOLOSPHERE.
Laurent
Les images parlent d'elles mêmes
6 mois - 6 kg
Laurent m'a contacté pour "perdre du ventre" et retrouver un corps dans lequel il se sent bien.
TOUS ses bilans étaient parfaits, on a pu rapidement augmenter les calories tout en continuant à affûter le corps.
Extrêmement fière de son évolution physique mais surtout impressionnée de la manière très saine dont il a appréhendé le suivi et sa positivité sans faille.
Maintenant parlons de
tes objectifs
Lors de ce premier contact nous discuterons de tes objectifs.
Je pourrai ainsi établir ton programme personnalisé qui sera réadapté en fonction de tes résultats.